Привет! Мы используем cookies. Используя сайт, вы соглашаетесь с обработкой данных с целью сбора аналитики. Cookies можно отключить в любой момент в настройках вашего браузера.
ХОРОШО
Бесплатно. Старт сегодня. Жми на кнопку
Одно конкретное действие: назовёшь его на первом шаге и сделаешь на четвёртом. Без планов, трекеров и силы воли.

Я Марк Ифраимов, практикующий психолог. За 18 лет через мои программы прошли больше 12 000 человек.

Как за 4 шага сделать то, что откладываешь уже который месяц?

Бесплатный онлайн-интенсив
Марка Ифраимова
Если закроешь страницу, ничего не случится. В этом и дело: цена бездействия не приходит одним счётом, она списывается по частям, и вот что уже списано.

Ты же можешь закрыть страницу и пройти мимо, но чего это тебе будет стоить?

цена бездействия
Через месяц этот список не станет короче. Он станет привычным, и ты перестанешь его замечать.
Четыре шага стоят одного вечера. Жми на кнопку.
Ты промолчал о том, чего хочешь. Молчание приняли за согласие. Спрашивать больше не будут.
Дома перестали спрашивать
Один раз уступил, чтобы не потерять клиента. Теперь эта цена считается твоей, и следующий придёт уже на неё.
Твоя цена стала ниже
Ты обещал сделать в этом месяце. Не сделал. Когда спрашивают, как продвигается, ты уходишь от ответа. И спрашивать скоро перестанут.
Твоё слово обесценилось
Дважды отказался: не успевал закрыть свои задачи. В третий раз не позвали. Место занял тот, кто пришёл.
Тебя перестали звать

Четыре шага до сделанного

Программа
Доступ к видео закрывается через 72 часа после старта.
Хочешь - пройди все четыре шага подряд за один вечер. Хочешь - растяни на трое суток, по одному-два шага в день.

Как проходить

Делаешь то самое действие. Сегодня, пока механизм виден, а не когда появятся силы.
13 минут

Какой шаг я сделаю сегодня?

04
Называешь запрет, который держит тебя годами. Ты боишься не провала, а того, кем окажешься, если всё-таки сделаешь.
15 минут

Какую маску я этим защищаю?

03
Ловишь момент отступления. Тело реагирует раньше, чем ум придумывает объяснение, а замечаешь ты только объяснение.
13 минут

Где именно я выключаюсь?

02
Находишь скрытую выгоду, ради которой откладываешь. У каждого повторяющегося действия есть второй результат, и обычно он важнее первого.
11 минут

Что я на самом деле получаю?

01
Каждый шаг - короткое видео и одна практика в тетради. Работаешь с одной своей ситуацией: выбираешь её на первом шаге и не меняешь до конца.

Что остается после четвертого шага

результат
С твоими ответами и с отдельной страницей на случай отката: четыре признака, по которым его узнают, и три вопроса, которые возвращают обратно. Через две недели потянет по-старому - откроешь и вернёшься.

Рабочая тетрадь, которая остаётся у тебя

03
Четыре фразы, собранные твоими словами: что ты сохраняешь, где выключаешься, какую маску держишь и чего хочешь под ней. Вместе это точное описание того, как ты себя останавливаешь.

Карта твоего механизма

02
То самое, которое висело месяцами. Не план сделать и не решение сделать. Сделанное, с датой и временем.

Сделанное дело

01

Знаю, что надо делать и всё равно не делаю

Проверь себя
Выбери одно. Через 4 шага оно будет сделано. Жми на кнопку

встретиться с тем, кому обещал

сказать «нет»

начать своё дело

записаться к врачу

опубликовать текст

назвать свою настоящую цену

поговорить начистоту с близким

Через двадцать минут после того, как я это признал, мне позвонил ученик-программист и предложил сделать сайт бесплатно. Он предлагал и раньше. Я просто не слышал.
Я вышел на этот механизм не из теории. Я долго не мог сделать себе сайт: то времени нет, то называл себя лентяем. Пока не увидел настоящую причину - я боялся показаться ничтожеством тем, кто на сайт зайдёт.
лет практики с 2007 года
18+
товарный знак на метод
№890132
человек прошли программы Марка
12 000+
Практикующий психолог, методолог. Автор метода квадрорасстановок и ридж-терапии.

Марк Ифраимов

кто ведет
Сергей, 53
Сразу появился кураж и желание разгрести завалы несделанных задач
Наталья, 44
Раньше первой реакцией всегда было сбежать. Сейчас есть желание остаться и посмотреть, что будет дальше
Ирина, 61
Я увидела запрет высовываться. Через три часа мне позвонила продюсер, и мы согласовали дату съёмок

Личный опыт участников программ Марка. Это не обещание результата, а уже случившиеся истории.

С этим механизмом уже работали

Страница закончилась

Дальше я бесплатно отдаю тебе то, из-за чего ты второй месяц не называешь свою цену, не начинаешь своё дело и не говоришь близкому, чего на самом деле хочешь.

То, что ты откладываешь месяцами, может быть сделано на этой неделе. Не через год, не после отпуска, не когда появятся силы. За четыре коротких шага и один вечер, который у тебя точно есть.

Второй раз ты на эту страницу не вернёшься. Ты закроешь её, и всё останется как есть - ровно так, как оставалось всё это время.

Ты серьёзно? Тебя ещё нужно уговаривать это забрать?
Close
Не нашли нужное? Оставьте заявку и мы с вами свяжемся