Привет! Мы используем cookies. Используя сайт, вы соглашаетесь с обработкой данных с целью сбора аналитики. Cookies можно отключить в любой момент в настройках вашего браузера.
ХОРОШО

Назвать цену. Начать разговор. Отказать. Попросить. Опубликовать. Предложить. Сделать первый шаг.

Ридж-сессия «Корневой узел судьбы» · Обнуление корневого запрета

Марк ифраимов
ридж-сессия

Сделать наконец то, чего всегда хотел, но всегда откладывал

 • Выстроенная музыка

 • Связное дыхание

 • Голос ведет

Как проходит сессия
Оплатить доступ

Трёхчасовая практика под голос, дыхание и специально выстроенную музыку. Она помогает найти старый внутренний запрет, пройти удерживающую его телесную реакцию и вернуть себе способность действовать.

В этот момент решение уже принято. Но что-то внутри нажимает на тормоз раньше, чем ты успеваешь воспользоваться волей.
 • Просьба понятна - но ты снова пытаешься справиться сам
 • Решение принято - но ты ещё раз откладываешь начало
 • Отказ готов - но вместо него ты соглашаешься
 • Разговор начат - но главная фраза снова проглочена
 • Сумма сформулирована - а вслух названа меньшая
 • Сообщение написано - но не отправлено
Знакомо?

Ты уже почти сделал это. Но остановился за секунду до действия

Какое действие ты уже собирался совершить - и остановился прямо перед ним?

Дело не в силе воли

Ты не безвольный. Просто тело исполняет старый закон

Проблема не в том, что ты недостаточно сильно хочешь. Твоё «Хочу» сталкивается с более старым «Нельзя».
Можно годами мотивировать себя, составлять планы, ставить сроки, работать с дисциплиной, обсуждать страх, искать ещё одну технику, ждать уверенности.

Но если внутри действует закон «мне нельзя это делать», воля вступает с ним в конфликт. И каждый раз в точке действия побеждает не самое разумное решение, а то, которое психика когда-то связала с безопасностью.

«Если скажу правду - окажусь плохой дочерью. Мама будет страдать, а я останусь виноватой». Поэтому нельзя говорить прямо.

4

Запрет

5

Привычное отступление

3

Катастрофа

2

Опасная роль

1

Действие

«Если покажу результат - станет видно, что я самозванец». Поэтому нельзя начинать, пока не буду полностью готов.

«Если назову высокую цену - окажусь жадным. От меня отвернутся». Поэтому нельзя просить больше - нужно довольствоваться меньшим.

Что держит на месте
Пока работаешь только со страхом, закон остаётся целым. Ридж-сессия работает с конструкцией целиком.
Корневой постулат - это внутренний закон, который связывает действие с недопустимой ролью и катастрофой.

За остановкой - не просто страх. За ней смысл

Что поэтому стало нельзя - и что ты делаешь вместо действия?

7

Что тогда, по ощущению психики, произойдёт?

6

Кем ты боишься оказаться, если всё-таки сделаешь это?

5

От какой ближайшей угрозы оно тебя защищает?

4

Что в этот момент делает тело?

3

В какой точный момент ты останавливаешься?

2

Какое действие ты действительно хочешь совершить?

1

Не нужно знать психологические термины, уметь медитировать или специально придумывать образы. Работа идёт через дыхание, напряжение, тяжесть, тепло, движение, звук, слёзы, злость, тишину или едва заметное изменение состояния.
Одна запись — свой постулат у каждого

Аудиосессия не угадывает твою историю. Она ведёт по маршруту поиска

Запись построена вокруг универсальной последовательности вопросов. Каждый относится не к абстрактной жизни, а к твоему конкретному действию и твоей непосредственной телесной реакции. Голос Марка шаг за шагом проводит тебя:

Последовательный процесс, где дыхание открывает вход, музыка держит движение, точные вопросы направляют внимание, тело показывает корневой запрет - а ты проходишь через него до состояния, в котором старое «Нельзя» больше не решает за тебя.

Это

 • трёхчасовой разговор о детстве
 • обычная расслабляющая медитация
 • аффирмация
 • мотивационный тренинг

 • лекция

Это не

Что это за формат
Ты проходишь трёхчасовую запись самостоятельно, в наушниках, в удобное время. Это не созвон и не эфир - предзаписанная аудиодорожка: голос ведущего и музыка. В самой записи заложены точные формулировки и вопросы, устроенные так, что они попадают в корневой постулат независимо от того, с каким запросом ты пришёл.

Не разговор о проблеме. Прохождение через место, где она держится

Получить доступ

Как рождается саморегуляция

Это не про то, чтобы никогда не бояться. Это способность войти в сильное состояние, не потерять себя, услышать тело, дать волне пройти - и вернуться к опоре. Ты учишься оставаться рядом с собой тогда, когда внутри поднимается то, от чего раньше хотелось убежать, уснуть или отложить дело ещё раз.

Почему дышим ртом

Ртом проще держать глубокий, активный поток без пауз - как дышать через более широкую трубу. Но сам по себе рот не обладает особой силой: главное - глубина, ритм и отсутствие остановки между вдохом и выдохом. Это не соревнование: дышишь настолько активно, насколько можешь оставаться в контакте с телом и слышать голос.

Опирается на современные исследования связного дыхания и изменённых состояний сознания (Communications Psychology, 2025; Scientific Reports, 2024; Cell Reports Medicine, 2022).

Активное связное дыхание подходит не всем. Обычно его не рекомендуют при психотических расстройствах, некоторых личностных и зависимых расстройствах, сердечно-сосудистых заболеваниях, неконтролируемой гипертонии, аритмии, хронических заболеваниях лёгких, эпилепсии и беременности. При этих и любых других сомнениях участие нужно заранее согласовать с организатором и лечащим специалистом. [Финальный перечень утверждается организатором отдельно.]
Почему дыхание, а не только внимание

Медитация наблюдает. Связанное дыхание помогает войти

Когда дыхание глубже и активнее, тело выводит больше углекислого газа, и привычное равновесие на время меняется. Ощущения в теле становятся ярче, время как будто течёт иначе, внутренний комментатор затихает. Внимание само перетекает из головы в тело - и ум перестаёт бесконечно рассказывать о переживании, давая телу прожить его.
Что в это время происходит с телом?
Тепло или прохладу, покалывание в пальцах и губах, лёгкое головокружение, напряжение или дрожь, желание двигаться, слёзы, смех, злость или неожиданную тишину. Сильная реакция не значит, что процесс идёт «правильнее»: можно пройти важный момент со слезами и движением, а можно почти неподвижно - через один глубокий выдох. Если стало слишком сильно, терпеть не нужно: можно дышать тише, вернуться к обычному ритму, открыть глаза, почувствовать стопы и снова увидеть комнату.
Что ты можешь почувствовать
В обычной медитации ты наблюдаешь за мыслями и остаёшься чуть в стороне. Ум продолжает комментировать: «Правильно ли я делаю? Что должен почувствовать? Почему ничего не происходит?» Поэтому в ридж-сессии есть ещё один помощник - связное дыхание. Вдох сразу переходит в выдох, выдох - в следующий вдох, без остановки. Одна непрерывная волна, как река без запруд. Ничего не нужно считать или делать идеально: ты просто дышишь, а голос ведущего держит ритм.
Я могу это чувствовать - и не разрушаться. Я могу оставаться здесь - и не убегать. Я могу пройти сквозь волну - и вернуться к себе.

Найти точное «Хочу»

01

Не «изменить жизнь», а одно действие, которое ты способен совершить сам.

Увидеть телесную остановку

02

Найти момент, место и движение тела, в котором включается «не могу».

Обнаружить корневой постулат

03

Увидеть, кем опасно оказаться, что тогда якобы произойдёт и какое действие поэтому стало запрещено.

Пройти через бездну

04

Самая глубокая часть практики. Это полное проживание вытесненных качеств и эмоций до конца - не спор с запретом и не попытка заменить его позитивной мыслью. Здесь некоторые выходят из процесса раньше времени: глубина ощущается слишком сильно. Это не сбой, а знак, что ты подошёл близко к сути. В онлайн-формате этот выбор ты делаешь сам - практику можно замедлить или поставить на паузу.

05

Соединить «Хочу» и «Могу»

Вернуться к исходному действию, увидеть реальный риск, обнаружить способность его встретить и собрать новое состояние в теле.

Как устроен маршрут

От точного "Хочу" - к действию из точки авторства

Получить доступ
  • Создание: начать книгу, проект, обучение или новую работу не после исчезновения страха, а вместе с реальностью
  • Границы: отказывать, просить, выбирать себя без бесконечного объяснения
  • Проявленность: публиковать, предлагать, выходить к людям, занимать своё место
  • Отношения: произносить главную фразу, выдерживать чужое недовольство, перестать спасать
  • Деньги: называть стоимость, просить оплату, принимать больше, не оправдываясь
Сессия не гарантирует, что другой человек согласится, клиент купит, отношения сохранятся, а действие сразу принесёт желаемый результат. Она возвращает способность не отдавать решение старому внутреннему запрету. Это не медицинская процедура и не замена психотерапии.
Я совершаю конкретный шаг

 • 

Мне не требуется внешнее разрешение

 • 

Я знаю, что сделаю, когда она появится

 • 

Я замечаю старую остановку

 • 

Я вижу реальный риск

 • 

Я знаю, чего хочу

 • 

К чему ты приходишь

Автор - это не тот, кто перестал бояться. А тот, кто больше не отдаёт страху право решать

Как это выглядит в жизни
В обычной медитации ты наблюдаешь за мыслями и остаёшься чуть в стороне. Ум продолжает комментировать: «Правильно ли я делаю? Что должен почувствовать? Почему ничего не происходит?» Поэтому в ридж-сессии есть ещё один помощник - связное дыхание. Вдох сразу переходит в выдох, выдох - в следующий вдох, без остановки. Одна непрерывная волна, как река без запруд. Ничего не нужно считать или делать идеально: ты просто дышишь, а голос ведущего держит ритм.
Я хочу. Я вижу риск. Я могу. Мне можно. Я делаю.
Получить доступ
кто ведет
Учился у Берта Хеллингера и Роберта Дилтса; выступал на конгрессе психологии Хеллингера.
Автор книги «Сказки мудрости для мужчин и женщин» и 8 авторских тренингов личностного роста.
Практикующий психолог с 2002 года, автор метода Квадротерапии, соавтор запатентованной технологии скоростной трансформации «Квадрорасстановки».

Разработал методику работы с двумя внутренними запретами, из-за которых человек годами не совершает важное действие: «мне нельзя» и «мне можно отложить». В сессии Марк работает как проводник: не даёт готовых ответов, не навязывает интерпретации, не уводит в бесконечный анализ прошлого - ведёт по точному маршруту от запрета к действию.
12 000+
участников
1000+
расстановок
20+
лет практики

Автор и ведущий метода - Марк Ифраимов

 • готов после сессии совершить небольшой реальный шаг
 • готов замечать телесные реакции
 • хочешь работать не только через анализ

 • ты уже подходил к нему и отступал

 • есть одно конкретное действие

Подходит, если

 • рассчитываешь заменить этим медицинскую или психиатрическую помощь
 • не готов выбирать собственное действие

 • ждёшь гарантированного результата
 • хочешь изменить другого человека

Не подходит

Активное связное дыхание подходит не всем. Обычно его не рекомендуют при психотических расстройствах, некоторых личностных и зависимых расстройствах, сердечно-сосудистых заболеваниях, неконтролируемой гипертонии, аритмии, хронических заболеваниях лёгких, эпилепсии и беременности. При этих и любых других сомнениях участие нужно заранее согласовать с организатором и лечащим специалистом. [Финальный перечень утверждается организатором отдельно.]
Честно о том, кому это

Подходит ли тебе

Получить доступ
Вопросы и ответы

Что обычно спрашивают

Запись не предлагает один ответ. Она проводит каждого через одну и ту же структуру поиска, но ответы, телесная реакция, опасная роль и внутренний закон у каждого свои.
Оплатить не из РФ
Оплатить и получить доступ - 12 000
Чек-лист «Защита от откатов» с планом на 7 дней
Аудио-файл сессии
Фиксация первого действия
Доступ в закрытый телеграм-канал с видеоинструкцией
Сборка нового состояния - точки авторства
Практика на обнуление корневого постулата
Помощь в формулировке точного «Хочу»
Инструкция по подготовке
Трёхчасовая аудиопрактика - голос Марка и музыка. Слушаешь самостоятельно, в наушниках, в своём темпе. Доступ навсегда.

12000 ₽

Онлайн · аудиопрактика, ~3 часа

Способы оплаты: банковская карта, СБП по номеру телефона, банковский перевод, оплата не из РФ (автоматическая конвертация).
Участие

Ридж-сессия "Корневой узел судьбы"

Дороже, чем разговор. Дешевле, чем ещё полгода на том же месте, где ты сейчас стоишь.
Пора
Ты уже тянул это «потом». Три часа - и ручник опущен: телу свободно, голове ясно, шаги понятны.

Хочу. Могу. Делаю

Понимание не нажало на кнопку. Не произнесло цену. Не сделало первый шаг

Оплатить доступ
Оплатить доступ
Оставьте заявку - команда заботы свяжется
Это не оплата. Просто оставьте контакты, и вам помогут разобраться: подойдёт ли игра, с каким запросом заходить, с кем из ведущих её пройти.
Есть вопросы?
Close
Не нашли нужное? Оставьте заявку и мы с вами свяжемся